Comment se libérer de l'ego

L’ego qu’est-ce que c’est ?

L’ego est la représentation que l’on a de soi-même. On l’appelle aussi le moi adapté et vient du mot latin "egõ" signifiant "moi".

Il se compose du mental conditionné, des émotions non-conscientisées et du corps de

souffrance. Ce mental conditionné correspond à vos pensées, vos émotions, vos souvenirs, vos idées et concepts, vos possessions, vos réussites, vos échecs,… auxquels vous vous identifiez.

Le «moi» est associé à différentes caractéristiques comme le sexe (féminin/masculin), la nationalité, la religion, la profession, le rôle (mari, femme, père, mère, enfant, grand-parent, ami…), ainsi que toutes les expériences vécues par le « Moi ». Cela crée une impression d’identité.

L’ego est le spécialiste de votre interprétation déformée en se basant sur votre vérité, votre vision du monde avec vos généralisations, vos omissions et vos distorsions.

Depuis votre enfance, vous vous êtes adapté aux contraintes familiales, sociales et culturelles, ce qui vous a éloigné de votre moi naturel tout en créant un moi adapté qui vous fait croire que pour être aimé, vous ne pouvez pas être vous-même. Ce même moi adapté qui pense que c’est le monde extérieur qui est responsable de vos maux et qui attend que ce même monde va enfin combler vos manques. L’ego représente également les masques que vous avez créés depuis votre enfance, ainsi que les croyances nées d’une perception dégradée ou idéalisée qui vous coupent de votre vrai nature.

Pendant l’enfance, vous vous êtes identifié à cet ego. Les "je", "moi", "mien" sont des pensées qui vous amènent à vous identifier à votre ego. C’est comme cela que certains objets deviennent partie intégrante de votre identité, alors quand il se casse ou quand on vous le prend, cela cause une certaine souffrance, non pas en raison de sa valeur intrinsèque, mais à cause de son identification à la pensée « mon ». On retrouve le même schéma de pensée à l’âge adulte, (ma voiture, ma maison…). C’est également comme cela que se crée la dépendance affective, lorsque le ou la partenaire devient une part de votre identification. Vous vous identifiez de la même façon à votre corps et évaluez votre valeur personnelle en fonction de votre force physique, votre beauté, votre apparence. En faisant cela, il devient facile de se dévaloriser et de se créer des complexes car vous percevez votre corps comme laid ou tout simplement imparfait. Alors, quand le corps qui est destiné à mourir commence à vieillir, que les rides et les cheveux blancs apparaissent, que vous perdez en habilité, c'est à ce moment que la souffrance apparaît.

L’ego, c’est aussi l’identification aux pensées qui passent dans votre tête, on appelle cela l’identification au mental. Vous devenez alors incapable d’arrêter de penser. Vous devenez la possession de votre mental et des voix qu’il y a dans votre tête. Cependant, toutes vos pensées et vos émotions ne sont pas votre ego, elles le deviennent lorsque vous vous identifiez à elles.

Votre ego va vous empêcher d’avancer en vous faisant croire qu’il vous protège de différentes peurs et doutes qui ne sont la plupart du temps que le fruit de votre mental. Les principales peurs de l’ego sont celles de mourir, de manquer, d’être menacé, de ne pas être aimé, d’être rejeté, d’être jugé, du changement,… L’ego vous a sûrement permis de survivre étant enfant, seulement aujourd’hui, beaucoup de souffrances viennent de lui. L’ego représente également votre individualisme. Cela peut vous permettre d’exister en tant qu’être, mais il vous éloigne en même temps de ce grand tout dont nous faisons tous partie et de votre unicité. Cette unicité relie chaque être vivant les uns avec les autres et nous relie également avec l’univers lui-même. L’ego est comme un rempart qui rend difficile l’accès à votre moi naturel, votre identité profonde reliée au Tout et à tout ce qui existe sur Terre et dans l’univers.

L’ego spirituel

Lors de l’éveil spirituel, il est commun de passer par cette étape. L’ego spirituel correspond à cette part de vous qui, au cours du parcours, après avoir lu quelques livres sur la spiritualité ou commencé certaines pratiques spirituelles, pense avoir atteint la vérité absolue et l’Eveil. Cette illusion peut vous donner le sentiment de vous sentir supérieur à une personne non éveillée.

Vous finissez par vous prendre pour le sauveur du commun des mortels. C’est pourquoi certains restent toute leur vie pris au piège de leur ego spirituel en abusant des concepts spirituels qui vont valoriser leur ego. A ce stade là, vous avez pourtant encore beaucoup de blessures à guérir, d’émotions à libérer. Vous êtes simplement en train de refouler une part de votre ombre.

A chaque fois que l’ego apparaît vous n’êtes plus dans la spiritualité, mais dans l’ego spirituel. L’ego peut se montrer de plus en plus subtil et peut ressurgir à tous moments sur la voie de la spiritualité. L’ego aime la comparaison et, dès que vous vous sentez supérieur ou inférieur aux autres, il s’agit d’une manifestation de l’ego. Les principales qualités à acquérir lorsque vous êtes sur un parcours de développement spirituel sont l’humilité, le non-jugement, l’authenticité, la vulnérabilité, le respect et le fait de rester dans cet état d’être d’amour.

Comment vous libérer de votre ego ?

Il est important de commencer à s’aimer et de s’accepter de façon inconditionnelle avec vos défauts et vos faiblesses.

Se libérer de l’ego, c’est avoir l’impression d’être une toute nouvelle personne, vous avez cette sensation de renaître et de trouver votre véritable nature. Il n’est pas vraiment question de se débarrasser de l’ego. Je ne sais pas si cela est possible de le faire entièrement, mais plutôt d’en prendre conscience, de le reconnaître et de ne plus s’identifier à lui. C’est de cette façon que vous pourrez vous en libérer et quitter vos masques. Dès lors que vous prenez conscience que se sont vos pensées qui s’expriment, vous n’êtes plus totalement identifié à votre ego. Cette prise de conscience vous permet d’accepter votre ego sans vous laisser dominer par vos schémas de pensée. A partir de ce moment, vous apprenez à vous libérer de vos schémas mentaux.

Se plaindre, réagir, commenter, comparer, juger sont des outils de l’ego pour renforcer les convictions que vous avez déjà et renforcer l’ego par la même occasion. Chercher à convaincre l’autre ou chercher à avoir raison renforce d’autant plus votre ego. En effet, personne n’a jamais tord ou raison, chacun à une vision différente du monde suivant ses schémas de pensée, ses conviction, ses interprétation et son conditionnement. Lorsque vous prenez conscience que votre ego se nourrit des sentiments de supériorité ou d’infériorité vous commencer à vous en libérer. Eckart Tolle reprends les termes du penseur et de l’observateur. Lorsque vous vous mettez en position méta, vous devenez l’observateur du penseur, vous ne vous identifiez plus au penseur et ainsi vous le libérez.

L’ego, c’est cette part de vous qui a ce besoin d’être reconnu, aimé, admiré. Il a besoin d’avoir toujours raison et dans un même temps recherche l’approbation des autres. C’est le besoin d’être différent et de le montrer aux autres. L’ego est toujours pris par le temps, et va chercher tous les moyens pour le fuir. Il a peur du futur ou de ressentir des regrets sur des évènements passés. L’ego vous fait ressentir de l’anxiété et des peurs non liées à l’ici et maintenant. L’ego est prisonnier dans la matière et ne permet pas de percevoir les mondes subtils. Il est compétitif et souhaite être meilleur que les autres. Il se compare aux autres, les juge, les critique. Il n’est jamais satisfait et désire toujours avoir plus. Dès lors que l’on parle de besoin, d’envie, de devoir, c’est souvent l’ego qui s’exprime. Sa plus grande peur est sans doute la mort.

Apprenez à apprivoiser votre ego et à le comprendre, de cette façon, vous allez pouvoir l’apaiser.

Devenez également conscient et acceptez ce qui est et ce qui se présente à vous dans l’instant présent. Apprenez à devenir présent, ici et maintenant. La présence permet de vivre libéré d’images de soi provenant du mental. La présence, c’est simplement être.

Arrêtez de vous soucier de ce que les gens pensent de vous, et faites ce dont vous avez envie sans attendre une validation extérieure en étant aligné avec vous-même et vos valeurs. Vous vous sentirez plus léger et plus heureux, et cela vous permettra de vivre une vie sans regrets. Accueillez également tous vos états intérieurs et ce qui monte en vous. Que ce soit vos schémas mentaux ou émotionnels, ils ont besoin de vous traverser pour être libérés. A ce moment là, vous ne devez ni nier, ni refouler ce qui remonte. Soyez présent et observateur. Plus vous découvrez vos schémas inconscients et plus votre conscience grandit. Vous n’êtes ni votre pensée, ni vos émotions, ni votre comportement. Vous avez des pensées, des émotions, elles ne sont pas vous. Vous avez également tendance à considérer votre personnalité comme votre véritable identité. Cette partie de vous qui réagit, résiste et crée des conflits vous empêche de voir qui vous êtes réellement. La seule émotion qui existe lorsque vous êtes dans votre état naturel est la joie. La tristesse, la colère et la peur sont le fruit de votre ego. Apprenez simplement à accueillir, accepter et observer vos états intérieurs afin de les transcender. Cette pratique est extrêmement libératrice.

L’âme et l’ego

Lorsque vous êtes encore bien identifié à votre ego, il n’est pas aisé de faire la différence entre votre âme et celui-ci.

Quand l’ego, lui, vous fera prendre tous les chemins de traverse, l’âme, elle, sait où elle va, et elle seule peut vous permettre d’être la personne que vous êtes réellement au fond de vous.

Quand l’ego, lui, à toujours plus d’envies, l’âme, elle, ne désire rien, n’a aucune attente. La seule chose qui compte pour elle, c’est l’expérience. Quand l’ego, lui, n’aime pas le moment présent et est impatient car il est pris dans cette réalité mortelle où sa vie prendra fin un jour, l’âme, elle, est immortelle. Tout ce qui existe pour elle est le moment présent. Elle ne se soucie pas des objectifs terrestres à atteindre. Il est difficile pour l’ego de prendre des décisions, il est guidé par vos peurs et vos doutes. Dès que vous prenez une décision, demandez-vous si vous la prenez par peur : peur de manquer, peur de perdre, peur de ne pas réussir. Si vous voyez des doutes apparaître, cela provient certainement de votre ego. Votre âme, elle, a du temps et n’est pas bloquée par la peur. Si vous ressentez une très forte envie de faire quelque-chose de totalement irrationnelle, c’est probablement votre âme qui est en train de vous envoyer un message. Elle peut vous envoyez par la même occasion, des sensations physiques agréables souvent situées au niveau du ventre.

En vous libérant de votre ego, vous contribuez à libérer l’ego collectif et donc à changer le monde.